Việc hằng ngày chọn tắm nước nóng hay nước lạnh tưởng đơn giản nhưng lại ẩn chứa những ảnh hưởng mạnh mẽ đến làn da, hệ tuần hoàn và giấc ngủ.

Ở bài viết dưới đây, CosmeB sẽ cùng bạn phân tích và lựa chọn nhiệt độ nước tắm phù hợp cho làn da và cơ thể!

👉 Tắm nước nóng thì thường mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu. Nhiệt độ ấm giúp giãn mạch máu, giảm co cứng cơ, hỗ trợ ngủ sâu hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, tắm nước quá nóng dễ có thể khiến da mất độ ẩm tự nhiên, dễ khô và nhạy cảm hơn.
👉 Ngược lại, tắm nước lạnh giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm viêm cơ, tăng tỉnh táo, thậm chí hỗ trợ tăng đề kháng và làm se khít lỗ chân lông. Tuy nhiên, không nên tắm lạnh khi cơ thể đang mệt, sốt hoặc huyết áp thấp.

📌 Lời khuyên CosmeB dành cho bạn:

⏰ Buổi sáng: Tắm nước lạnh

Vào buổi sáng, khi cơ thể bạn cần được đánh thức nhẹ nhàng. Tắm nhanh bằng nước mát giúp kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhịp tim và nhịp thở - từ đó giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.

🌙 Buổi tối: Tắm nước nóng

Sau một ngày dài hoạt động, cơ thể cần “xả áp”. Vì vậy, tắm bằng nước ấm khoảng 37-39°C sẽ giúp mạch máu giãn nở, giảm áp lực lên tim, làm dịu các cơ đang mỏi và kích thích cơ thể sản sinh melatonin – một hormone giúp dễ đi vào giấc ngủ sâu, ngon và phục hồi thể chất.

🧴 Và đừng quên: Sau khi tắm xong, bề mặt da sẽ mất đi lớp dầu tự nhiên và hơi ẩm bay hơi rất nhanh. Đây là thời điểm thích hợp nhất để dưỡng ẩm. Hãy thoa kem dưỡng hoặc body lotion trong vòng 3-5 phút sau khi lau khô nhẹ bằng khăn mềm, để khóa lại độ ẩm và tái tạo hàng rào bảo vệ da ngay nha!

Lưu ý: Các bài viết của CosmeB Blogs chỉ mang tính chất tham khảo và không hướng tới mục tiêu giải quyết bất kỳ vấn đề nào của người đọc. Người đọc cần cân nhắc nếu có ý định làm theo nội dung bài viết!